あけましておめでとうございます！

2018年、あけましておめでとうございます
みなさん、よいお正月をお迎えでしょうか。

今年、おせちは４品だけ作り、
写真にはないけど、白みそのお雑煮、
そして白ブドウのスパークリング・
ジュースで乾杯しました



平穏無事にまた新年を迎えられてよかったです。


私の個人的な今年の目標は、
髪の色を薄くすること。

20代の頃から白髪が多くて、
今は６～7割が真っ白なので、
これまでダークブラウンに
染めてきたのを、そろそろ白に
近づけていきたいなと思ってます。

周りの人にびっくりされない程度に、
自然な薄い色にしていけるといいな～


ではみなさん、今年もどうぞ
よろしくお願いいたします。
良い一年になりますように

ほぐす、ゆるめる。

ごぶさたしてしまいました・・・

9月からしばらく、身の回りで
お祝いごとや悲しいことなど、
いろいろありました。

すべてがよくなりますよう、
祈るばかりです・・・。


私自身は、スポーツクラブで
新しいレッスンを受け始めました。

週2回のダンスのほかに、
最近、「セルフ整体」的な
おもしろいプログラムを発見

自分で体をほぐしたり、ペアを
組んでほぐし合ったり。

「こんな簡単にできるのか」
っていうぐらい簡単なやり方で、
体がほぐれて、気持ちいいんです

なぜ力が入ってしまうのか、
どこが偏りやすいかなど、
先生が詳しく教えてくれるので、
体のことを知る勉強になって、
おもしろい。

鍛えて引き締めるだけじゃなく、
ほぐすこと、ゆるめることも
大事なんだ～、とわかりました。

これはぜひ続けていきたいです。

カラー剤が沁みるんです。

大雨で大きな被害が出ている
九州地区のみなさん、お見舞い申し上げます。
みなさんのご無事と、これ以上の
被害が出ないことをお祈りしています・・・。


　　＊　＊　＊　＊　＊


私は肌が弱いので、AVEDAのカラー剤を
使っている美容室に行っています。

AVEDAはアメリカのオーガニック製品の会社で、
カラー剤も成分の94％が植物由来。
それでも残り6%は化学成分なので、
頭皮の状態や体調が悪い時なんかは、
カラーした夜、枕に頭をつけて寝られません。
ひりひり、ちくちくして、眠れないんです。

それが、先日行きつけの美容室の
担当の美容師さんが辞めることになり、
それを機に新しい美容室に行ってみることにしました。

今までのところよりも近くにできた、
AVEDAのコンセプトサロン。
すべてAVEDA直営店様式で、天井には
シャンデリア、シックでナチュラルな内装。
リコリス（甘草）のハーブティーが出され、
トリートメント中にはハンドマッサージが・・・

そしてカラーの前に、頭皮を守る
スプレーをしてくれて、おかげで全然沁みない
夜寝る時も、まったく問題ありません。

数か月前から、安く予約できる方法が
導入されたそうで、タイミングもばっちりでした。

前の美容師さんの退職を知った時は、
どうしようかと思ったけど、
やっぱり別れは新しい縁の始まりですね～

都会のオアシスへ。

5月らしい、いいお天気が続きましたね

青空の美しい日、先月オープンした南池袋公園に行ってきました。
池袋駅から7～8分のところに、こんなステキな公園が。



写真には写ってませんが、ウッドチップ敷きの小さな子が遊べる
スペースや、卓球台スペースなんかもあります。


左のウッドデッキでは昼休みを思い思いに過ごす人たち。
そして、右にあるのが「ラシーヌ・ファーム・トゥ・パーク
/ Racines FARM to PARK」です。

この近くにあるラシーヌ本店には、5～6年前よく通ってたものの、
大人気店になってしまい、ランチ時は大行列なので、すっかり足が
遠のいてしまいました。

こちらはそのカジュアル版、ファーストフード風の新店。
どんな感じかな～、とサラダランチ（880円）とドリンク（200円）
のセットを食べてみました。



左の緑色のが本店と同じ、オリジナルのドレッシングで、おいし～
長くて薄いニンジンのスライスや、エンドウ豆やチコリなど、
大量の新鮮な野菜と、少量のローストチキン。

左上は、薄切りのカンパーニュ（フランスの田舎風パン）です。

お肉がっつりメニューもある中、これに満足するのは私みたいな
菜食系の人だけかと思いきや、行列しているお客さんのほとんどが、
このサラダランチを注文していました。

みんなヘルシー志向なんだ～


事件や事故が多く、まだまだ物騒なイメージの池袋ですが、
こんなふうに開発されていくのはいいですね。

ラシーヌの系列で、ビルの建て替えのため休業された Grip も、
ビルが完成し、そのうちに新しい形でオープンするそう。
（元のイタリアンで行くか、ラシーヌのようなフレンチかなど、
　詳細は決まっていないそうです）

頑張れ、豊島区

考えるより、動こう。

梅雨に入っちゃいました～
入る前に終わらせておかなくちゃと、このところシーツやらタオルケットやら、
大物の洗濯にいそしんでました。

そして、梅雨に入り低気圧が居座ると、すぐ影響を受けちゃう私の体・・・。
なんとなくだるくて、気持ちもどよ～んとしちゃうのです。
どうやら、副交感神経が優位になるせいのようなので、そんな時は
スポーツクラブに行って、交感神経を上げるに限る

大好きなダンスのクラスは週に1回なんだけど、いつでも行くと何かしら
スタジオプログラムをやっているので、ありがたい・・・
ヨガなど1時間ぐらいのものもあれば、骨盤のストレッチや腰痛予防の
ストレッチなど、20～30分のものも。

一度、ダンスに間に合わなかった時、かわりにバーベルを使ったエクササイズに
出たら、めっちゃおもしろかったです。
超マッチョなインストラクターのお兄さんが、ダンスミュージックに乗って、
「アップ～、アップ～、アップ～、アップ～、降ろしてダウン～」と
なんだかホストクラブのノリ
バーベルなんて絶対無理、と思ってたのに意外でした。


四万十川で診療所を営む、小笠原望先生の文章に、
「心が重たい時は体を動かそう。目の前のことだけをこなして、頭を軽くしよう」
とありましたが、ほんとだなと思います。

私なんかいつも考えすぎなので、これからはできるだけスポーツクラブに行って、
頭をからっぽに、体のエネルギーを満タンにしよう・・・

42℃洗顔、始めてみました。

いよいよ朝晩冷え込んできましたね～。
お肌の乾燥も気になるこの頃、42℃のお湯で顔を洗うとシミやシワが消えて、
肌がきれいになる、って話を小耳にはさんじゃいました。

最初は３分間、42℃のお湯で顔を洗い、次に２分間、同じ温度のお湯に
浸した蒸しタオルを顔に当てる、というもの。（朝晩一回ずつ）

もうこの年になると、シミとかシワとかどうしようもない、って感じで完全に
あきらめてた私。肌のお手入れなんて、洗顔後に無印良品の化粧水を
つけるくらいです。

でも、そんな簡単なことで、もし肌がきれいなるんだったら・・・、なんて思って、
さっそく始めてみました。


42℃って、けっこう熱い。こんなの肌に大丈夫なの？って感じ。
でも、蒸しタオルが終わった後の肌は、温泉に入ったあとみたいにふっくら、
プクプク。化粧水をつけるとしっとり～。
そしてそのしっとり状態が一日続くんです。

まだ４日ぐらいで、肌の変化はよくわからないけど、保湿というだけでも
効果はあるかも。
果たしてシミやシワが消えるかどうか、しばらく続けてみますね～

タグ：42℃洗顔

お腹によくて、ダイエットにもおすすめ？

先月は猛暑がすぐに終わって過ごしやすかった一方、広島での水害や
御嶽山の噴火など、水と火の災難に見舞われてしまいましたね・・・。
みなさんは大丈夫でしたか？


ところで今日は、最近の我が家のハマりものをご紹介しようと思いま～す
それは、こちらの「豆乳グルト」。



近所のスーパーでいつも目に入りつつも、
「え～、豆乳味のヨーグルト～　やだ～」って、長いこと敬遠してたんです。

でも、ついに一度食べてみると・・・。
なんと全然、豆乳の味がしない
こりゃびっくり。

しかも、ヨーグルトと言うよりは生クリームみたいな感じ？
食感はとろ～りとしていて、糖分は一切入ってないのに、ほんのり甘いので、
子どもを含め、家族全員が大好きになっちゃいました。

普通のヨーグルトのような酸っぱさもない・・・、ただ、かすか～に独特の酸味が
あって、「これは何？？」っていう感じはあります。（笑）

ともかく、植物性の乳酸菌やオリゴ糖が、私みたいな腸が弱くて普通の
ヨーグルトが向いてない人にはありがたい～
さらに、ダイエット中で動物性の脂肪を摂りたくない人には最適かも

興味のある方、もしスーパーで見かけたりしたら、一度試してみて
くださいね～

タグ：豆乳グルト

夏の終わりに、感動。

暑い夏でしたね～

もー、生産性が低いったらありゃしませんでした。（笑）
最低限の家事や仕事のみで、あとは何にもやりたくな～い、状態。
8月下旬にはちょっとダウンした日もあり、しっかり寝て回復しましたが、
みなさんは大丈夫でしたか～？

そんな夏、少しだけできたことがあって、それは、家の掃除や片づけ。
いつも物をためないようにしてるはずなのに、よく見るとこの2年使ってない物、
これからも使いそうにない物が、いっぱい・・・

それらをどんどん処分したら、ずいぶんすっきり！　
押し入れやクローゼットって、物が少ないとこんなに取り出しやすいんだー、
なんて今さら感動しちゃいました。（笑）


ところが、それをはるかに上回る感動があったんです。
それは、いつもうかがっているお友だちの家でのこと。

そのお宅はお邪魔するたびにきれいになっていて、すごいなと思ってたんだけど、
先日ふと気づくと、家じゅうの壁や扉がまるでリフォームしたみたいにピカピカに
なってるんです。

「えっ、これどうしたの」と聞くと、
「泉さんがブログに書いてたメラミンフォームを使って、汚れを落としてみたの」って。

確かにメラミンフォームは汚れが落ちやすいけど、これだけ家じゅうを
きれいにするには、相～当～な時間と労力が必要なはず。それを一人で、
しかもこんな暑い夏に・・・！？
そう思うと、感動で胸が震えてきて、涙が出そうになってしまいました。

家をきれいにするって、自分や家族が気持ちいいだけでなく、他人まで
感動させてしまうものなんですね～！

ちなみに、彼女の家族も自分から部屋の片づけをしてくれるようになったそうです。
夏の終わりのステキなお話でした～

緑の指を持つおじさん

はろ～　いいお天気が続いてますね。

この季節は私の大好きなバラの季節。バラを育てなくなってから１年半に
なりますが、うれしいことに今のうちの近所はあちこちでバラの花盛り。



この地域にはセンスのいい人が多いんだな～、なんて思ってたら、なんと
一人のおじさんがすべてのバラを育てているってことが、先日判明しました。

てっきり本職の方だと思って、薄緑色の液体をかけてらっしゃるところに
「それ、何ですか～？」と声をかけると、近所にお住まいの方だとのこと。

「元は何人かボランティアの人がいたんだけど、あんまり大変だから
みんなやめちゃって、今は俺一人でやってるんだよ」って。
そして、薄緑色のものは、「緑青（ろくしょう）」だそう。

銅なので化学薬品のような害はなく、私もかつて悩まされた黒点病にも
よく効くそうです。

写真には撮れなかったけど、珍しい紫のバラなど、とにかくたくさんの種類の
バラを植えてくださってるだけでなく、日陰の一帯には、がれきだらけの土を
掘り起こして、あじさいを植えたりもされたんだそう。
水やりだけでも２時間はかかるとのことでした。

そんな大変な作業をボランティアでやっちゃうなんて、すごい～。
こういう人が「緑の指を持つ人」って言うんだなー、と思いました。

「みどりのゆび」というのは、フランスの作家モーリス・ドリュオンの作品。
学校に適応できない少年が、不思議な親指を使ってあちこちに花を咲かせ、
父親の兵器工場で作られている武器にも花を咲かせてしまう、という素敵な
お話です。

みどりのゆび

• 作者: モーリス ドリュオン
• 出版社/メーカー: 岩波書店
• 発売日: 2009/08/26
• メディア: 単行本

そこから、植物を育てるのが上手な人のことを欧米ではGreen Thumb とか
Green Fingers と呼ぶようになったそうですね～。

「うちの庭にもたくさんバラがあるから、いつでも見においでよ。ヨーロッパ
なんかじゃあ、気軽によその庭を見せてもらったりするんだよ」って言って
くれたので、近いうちにうかがおうと思ってます。

「きれいだな～、ってみんなに楽しんでもらえれば一番うれしいよ」って。
おじさん、素晴らしい・・・（；＿；）

タグ：バラ ガーデニング

持つべきものは、センスのいい友！

レコーディングも順調に終わりに近づき、まるで「よく頑張ったね！」という
ごほうびのように、欲しかったものにめぐり合うことが多くなっています。

たとえば、このウェッジウッドのお皿。

WEDGWOOD (ウェッジウッド) ストロベリー&バイン プレート 22cm 【並行輸入品】

• 出版社/メーカー: WEDGWOOD (ウェッジウッド)
• メディア:

これまで持っていたのは2枚だけだったので、あと1枚、家族全員分が欲しいなと
思っていました。でも、このサイズはもう日本のデパートなどでは扱っていなくて、
ネットで買うと送料がかかるし・・・、となかなか買えずにいたんです。

それが、近所のお店で期間限定販売されているのに遭遇！
「ほら、欲しかったのはこれでしょ」と言われているみたいでびっくりだし、おまけに
ネットで買うより数百円安く買えて、夢のようでした。

ちなみにこのストロベリー＆バインシリーズは大好きで、毎日使っています。
普通は和食には和食器、洋食には洋食器、とみなさん使い分けてらっしゃるんだと
思いますが、例によってあまり物を持たない主義の私は、和洋中全部これで
いっちゃってます。（笑）


もう一つは、こちら。何だかわからないといけないので、アイロンも一緒に
撮りましたが、このかわいらしいのは、アイロン台です！



これは買ったものではなく、友人のふくちゃんが手作りして、送ってきてくれたもの。
包装を開けた時、あまりにも私好みでびっくりしちゃいました。

普通、手作り好きな人って、その人の好みで作るものだと思うけど、彼女は私が
ローラ・アシュレイ好きなのを知っていて、私の好きそうなイギリスの生地を
使って作ってくれたそうなんです。

こんなかわいいアイロン台、ローラ・アシュレイでも売ってません！！

友だちでいてくれるだけでもありがたいのに、それがこんな素晴らしいセンスと
才能の持ち主だなんて、ほんとに幸せですよね～。
ふくちゃんに限らず、このブログを読んでくださっているみなさんを含め、私の周りには
素敵な友達がたくさんいてくれて、ほんとにうれしいなと思っています。

みなさん、いつもありがとう！！　

タグ：ローラ・アシュレイ